Tsubasaです

 

マニアックな話ですよ

 

 

 

寒いが続いて

 

だいたい前かがみになったりの姿勢が多くなってくる時期

 

動くのもめんどうになるし。。。

 

デスクワークでずっと同じ姿勢や

 

時間ができたらすぐスマホなど

 

体勢が悪くなることが多い季節

 

 

美容師もシャンプーやカットなどの技術をする時も微妙に前かがみになります

 

なので体にはとても良くないことになります

 

結果　よく首が凝ります、、、頭も凝ります

 

 

 

人間は体勢が悪いとそれを補正しようと他の箇所が補う形でバランスをとります

けっか左右の歪みなどが生まれ、場所によってはとても負担がかかるみたいです

 

するといろいろな弊害が起こってくるんですね

 

 

 

長くなりましたが今回は肩甲骨です

気がついたらストレッチをしています。

いわゆる肩甲骨はがし！

 

 

肩甲骨の動き

 

 

意識的に肩甲骨を引き寄せたり、逆に広げたり

 

腕を上げたり、回してみたり（笑）けっこうします

 

 

ストレッチポールなんかもいいですね

 

 

 

 

 

私生活では肩甲骨をほとんど大きく使わないんですね

 

すると

 

可動域が狭くなってきて引っ付いてくるんです

 

 

 

 

 

 

結果、肩や首のコリの原因にもつながってきますし

 

代謝も悪くなるし

 

怪我をしやすい体になってしまいます

 

 

 

おもいしろいことに子供の肩甲骨の内側って手が入ります

本来のいい状態がこれ（指の第二関節くらいまで軽々入るらしい）

 

 

 

 

 

だいたいの大人は少しも手が入らないくらいへばり付いてます

 

恐ろしい、、、その分動きに制限がかかっているし損しているわけです

 

 

 

 

今更ですが

 

運動や食事も勉強中なのになんて偉そうな文を。。。

と思われてしまったらすみません。もっと勉強します（笑

 

 

 

髪の毛を良くするならヘアケアもありますが頭皮ケアもとってもを重要！！

 

身体も内側からキレイに良くなるようにってのが僕の考えです

 

普段の食事で摂取る食べ物で僕たちの内臓や骨や血液、もちろん髪の毛も作られるわけです

 

 

 

 

僕の場合はより走れる身体にしていきたいからしてることですが、、、

 

 

4月のハーフマラソンまで

 

 

絶賛マラソン練習中です！！

 

楽しいRUN生活を！！

 

 

 

Tsubasa